Skupinové lekce jógy
České Budějovice
Trhové Sviny
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilejší jakéhokoli věku. Vždy se daná lekce přizpůsobuje jednotlivým potřebám. Na lekcích se držíme zásady nehodnocení a neporovnávání. Každý máme své možnosti jiné a přesně tak, jak to děláme my, je to v pořádku.
Jóga je cesta poznání nejen těla, ale i duše. Praktiky jógy nám pomáhají propojit mysl a tělo. Zbavují nás fyzických obtíží, díky tomu dochází ke zlepšení psychické stránky a rozpouštění různých traumat.
Každá účastník lekcí je přidán na skupinku na whatsapp - zde bývá veškeré info, přehled lekcí a případné změny.
AKTUÁLNÍ ROZPIS LEKCÍ NALEZNETE NÍŽE či se nebojte o něj napsat, pokud zde zrovna není.
Individuální lekce jógy
(na živo/on-line)
-
Individuální lekce jógy jsou určeny pro ty, kteří preferují osobní přístup a chtějí se zaměřit na své specifické potřeby a cíle.
-
Před tím, než se sejdeme - vyplníte krátký dotazník zaměřený na vaše zdraví, fyzické a emocionální potřeby. Tento dotazník nám pomůže lépe pochopit vaše tělo, případné zdravotní problémy a osobní cíle, které chcete při józe dosáhnout.
-
Na základě těchto informací připravím individuální plán, který je šitý na míru právě vám. Lekce se přizpůsobí vašemu tempu a úrovni zkušeností, ať už jste začátečník, nebo pokročilý. Můžete se soustředit na zlepšení flexibility, posílení těla, odstranění napětí, nebo práci na hlubší relaxaci a propojení těla a mysli.
-
Každá lekce je příležitostí věnovat se nejen fyzické stránce, ale i psychické rovnováze a emocionální pohodě. Během lekce se zaměříme na vaše individuální potřeby, ať už jde o konkrétní pozice, dechová cvičení nebo meditace.
-
Po každé lekci budete mít možnost se podělit o své zkušenosti, a pokud bude potřeba, upravíme přístup pro další setkání.
-
Každá individuální lekce může být na vaši žádost natočena (POUZE PRO VAŠE ÚČELY - nesmí se zveřejnit), což vám umožní sledovat svůj pokrok a vracet se k ní podle potřeby. Tento záznam vám poskytne možnost opakovaného prožití cvičení a lepšího porozumění jednotlivým technikám a pozicím, které jsme během lekce probrali.
.jpg)
Druhy lekcí jógy
Hatha jóga
Tradiční forma jógy, která se zaměřuje na vyvážení těla a mysli prostřednictvím vědomých fyzických pozic (ásan) a jejich držení a dechových cvičení (pranayama). Tato praxe pomáhá nás propojit sami se sebou.
Zameřené lekce
- Core = zameření na posílení středu těla a břišních svalů
- Jóga ve dvojici = ať už pro kamarády/maminky/dcery/partnery
Vinyasa flow jóga
Dynamická forma jógy, která propojuje pohyb s dechem, vytvářející plynulý a rytmický tok mezi jednotlivými ásanami. Tato praxe je zaměřena na zvyšování síly, flexibility a vytrvalosti, přičemž podporuje plynulý přechod mezi pozicemi a celkovou harmonii těla a mysli.
Yin jóga
Pomalá a klidná forma jógy, která se zaměřuje na dlouhé držení pasivních pozic, což pomáhá uvolnit hluboké vrstvy pojivových tkání, jako jsou vazy a šlachy. Tato praxe podporuje flexibilitu, zlepšuje prokrvení a pomáhá dosáhnout hluboké relaxace a vnitřního klidu.
Workshopy
Workshop jógy je intenzivní a tematicky zaměřený kurz, který vám umožní prohloubit svou jógovou praxi a získat nové dovednosti. Během workshopu se zaměříme na specifické oblasti. Tento formát je ideální pro každého, kdo chce rozvíjet svou praxi a získat individuální podporu v bezpečném a podporujícím prostředí. Workshop je vhodný pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé a poskytuje prostor pro osobní růst a zlepšení fyzické i psychické pohody.